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 Zunächst:
 
Ich gebe hier keine Tipps, um jemanden mitreinzuziehen.
Ich gebe keine Tipps, die richtig schädlich sind wie auf manchen Seiten zu finden sind.
 
Ich gebe euch keine Diäten vor, die sowieso kein Fett abbauen
und den Stoffwechsel nur lahmlegen. 
 
Diese Tipps sind hauptsächlich gegen FAs, die wohlkaum gesund sein können. Fressen bis der Magen schmerzt kann einfach nicht gesund sein.
 
Und außerdem gebe ich nur Tipps, mit denen ich selbst Erfahrungen gemacht habe.
 
 
 
 
1.) Kaffee trinken bringt den Stoffwechsel in Schwung, macht   munter und senkt den Appetit.
 
2.) Grüner Tee mit Zitrone bringt ebenfalls den Stoffwechsel in Schwung. 
 
Diese beiden Getränke wirken bei mir Wunder und es funktioniert wirklich. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich dadurch schneller weniger wieg, wenn ich öfters dazu komm mir Zeit zu Kaffee/Tee trinken.
 
3.) Nicht zu viel Essen zu Hause haben und am Besten keine Familienpackungen. - Steigert die Gefahr von FA's. Wenn ich einmal Anfang zu fress und wir haben viel zu Hause, steig meine "jetzt-ist-doch-sowieso-alles-egal"-Einstellung und wenn ich was seh was mir auch noch schmecken könnte stopf ich das auch noch rein bis sich der Magen anfühlt, als würde er gleich platzen.
 
4.) Sport machen - Nein, nicht nur um Kalorien zu verbrennen. Es lenk auch ab und nach dem Joggen hab ich meistens erstmal keinen Hunger.
 
5.) Sich vom Essen ablenken und vom Kühlschrank fernhalten. 
 
6.) Viel Schlafen - Durch meine Erfahrung hab ich rausgefunden: Wenn ich 6h schlafe wieg ich nur ca. 500g weniger als abends.
Bei  ca. 8-10h ca. 1kg weniger und bei über 10h, was ich eigentlich nicht schaffe außer ich bin sehr sehr müde sind es ca. 1,5kg und wenn man schläft muss man auch nicht so viel ans Essen denken.
 
7.) Den Tag durchplanen, d.h. immer schauen, dass eine Beschäftigung gefunden werden kann, falls eine FA droht.
 
 
 
 
[Wenn ich weitere Tipps finde, werden diese natürlich ergänzt]
 
 
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